BODYPUMP

BodyPump-ul este o clasa de cardio si forta in care se folosesc tot felul de greutati: bare, gantere, haltere si mingii, steppere, pentru a realiza antrenamentul de rezistenta, toate exercitiile desfasurandu-se pe ritmuri muzicale adecvate.

Clasele sunt distractive, dar si foarte riguroase – lucreaza toate grupele musculare si ard multe calorii. Corpul tau se va tonifia, vei pierde din tesutul adipos si vei obtine o forma a corpului supla si demna de invidiat intr-un timp scurt.

Acest tip de clasa are o intensitate maxima prin incercarea de depasire a limitelor.

In cadrul acestor clase se consuma in jur de 600 de calorii.

Se incepe cu o incalzire, o sesiune de warm-up cu greutati mici pentru a pregati musculatura pentru efortul intens ce va urma. Apoi fiecare grupa musculara este pusa in miscare: piept, spate, umeri si musculatura abdominala. Astfel vei castiga forta si se va imbunatati conditia fizica generala.

Exercitiile sunt dinamice, precum: fandari, genoflexiuni, sarituri, ridicari de greutati.

Prin cresterea masei musculare va creste si energia ta zilnica.

Este o clasa recomandata atat tinerilor cat si varstnicilor, atat femeilor cat si barbatilor.

La sfarsitul antrenamentului este o sesiune de stretching, de relaxare musculara care vizeaza detensionarea corpului si reducerea durerilor musculare.

Daca visul tau este sa ai picioare modelate si un posterior bombat nu ezita sa te inscrii la clasele de BodyPump.